Un nuevo estudio dejó perplejos a muchos al revelar cuál es la mejor bebida para mantenerse hidratado. Contrario a lo que se podría pensar, el agua no se lleva el primer puesto. Los resultados sorprendieron a más de uno y plantean una perspectiva interesante sobre la hidratación.
Según la investigación reciente, llevada a cabo en la Universidad St. Andrews en Escocia, donde se comparó el nivel de hidratación de trece bebidas diferentes, incluyendo refrescos, jugo de naranja e incluso bebidas deportivas, se determinó que la bebida más efectiva para hidratarse no es el agua, sino que por más increíble que parezca, es la leche.
Este estudio desafía la creencia común de que el agua es la mejor opción para mantenernos hidratados. Los investigadores descubrieron que las bebidas con un poco de azúcar, grasa o proteína hacen un trabajo aún mejor que el agua para mantenernos hidratados por más tiempo.
La explicación para esto es la respuesta del cuerpo a las bebidas. Cuanto más se bebe, más rápido la bebida sale del estómago y se absorbe en el torrente sanguíneo, donde los fluidos corporales se diluyen y uno se hidrata. Aunque el agua sigue siendo una opción válida y saludable para mantenernos hidratados, este estudio nos invita a considerar otras alternativas igualmente efectivas.
Se determinó que la bebida más efectiva para hidratarse no es el agua, sino que por más increíble que parezca, es la leche
La leche se destacó como una bebida más hidratante que el agua pura porque contiene lactosa, algunas proteínas y un poco de grasa, que ayudan a retrasar el vaciado del líquido del estómago y a mantener la hidratación durante un período más largo. Además, contiene sodio, que actúa como una esponja y retiene el agua en el cuerpo, lo que resulta en una menor producción de orina.
Una nueva alternativa
Es importante recordar que cada persona tiene necesidades individuales, por lo que es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la hidratación diaria.
Si buscas una bebida refrescante y beneficiosa para hidratarte, tal vez quieras considerar la leche como una opción alternativa al agua. Recuerda que mantenerse adecuadamente hidratado es esencial para el buen funcionamiento del organismo, especialmente, en épocas de calor o durante la práctica de actividad física.